就怕孩子放暑假
暑假來了，“神獸”們紛紛出籠放飛撒歡：玩手機、看電視、打游戲……一個個玩的不亦樂乎；有的家長為了開學(xué)不落下成績，還給孩子報了各種學(xué)習(xí)班補課班，從文化課到藝術(shù)訓(xùn)練，在“雞娃”路上一去不回頭……
一天天的超負荷用眼，孩子的眼睛不僅沒放假，反而在“加班工作”！
暑期?孩子視力變化關(guān)鍵期
假期常成為孩子們視力發(fā)展的“分水嶺”，有些孩子利用假期，勞逸結(jié)合，注意用眼保健，使視力得到了充分放松甚至好轉(zhuǎn)，但更多的孩子卻因為自身或家長的原因，讓眼睛承擔(dān)了比上學(xué)時更多的壓力。
為了避免假期過后孩子視力減退、開學(xué)看不清黑板、“組團”換眼鏡的情況，家長要監(jiān)督孩子的用眼方式和時長，莫要放任自流。
同時，合理利用假期、采取科學(xué)系統(tǒng)的近視防控綜合手段，延緩近視發(fā)展才是家庭防控近視的重點。
家庭是孩子預(yù)防近視的重要一道防線
暑假期間
孩子居家時間較長
家長要擔(dān)負起責(zé)任
幫助和督促孩子養(yǎng)成
良好的用眼行為和習(xí)慣
暑假護眼小貼士
Vol.1
堅持充足的白天戶外活動
每天帶孩子開展2小時以上的白天戶外活動。
Vol.2
保持正確的讀寫姿勢
堅持“三個一”，即眼睛離書本一尺，胸口離桌沿一拳，握筆的手指離筆尖一寸，讀寫連續(xù)用眼時間不宜超過40分鐘。
Vol.3
避免不良的讀寫習(xí)慣
應(yīng)做到不在走路時、吃飯時、臥床時、晃動的車廂內(nèi)、光線暗弱或陽光直射等情況下看書、寫字、使用電子產(chǎn)品。
Vol.4
控制使用電子產(chǎn)品的時間
使用電子產(chǎn)品學(xué)習(xí)30-40分鐘后，應(yīng)休息遠眺放松10分鐘。非學(xué)習(xí)目的使用電子產(chǎn)品單次不宜超過15分鐘，每天累計不宜超過1小時。
6歲以下兒童要盡量避免使用手機和電腦。家長在孩子面前應(yīng)盡量少使用電子產(chǎn)品。
Vol.5
保證充足的睡眠和合理的營養(yǎng)
充足的睡眠和合理的營養(yǎng)是保證視力健康的基礎(chǔ)。小學(xué)生每天睡眠時間要達到10小時，初中生9小時，高中生8小時。應(yīng)做到營養(yǎng)均衡，不挑食，不偏食，不暴飲暴食，少吃糖，多吃新鮮蔬菜水果。
Vol.6
一旦確診近視，盡早就醫(yī)，科學(xué)矯治
如果發(fā)現(xiàn)近視，及時到正規(guī)眼科醫(yī)療機構(gòu)檢查，必要時進行散瞳驗光。目前可用于近視防控的手段有佩戴框架眼鏡、角膜塑形鏡（俗稱OK鏡）等，需在醫(yī)生指導(dǎo)下進行選擇和使用，每半年到醫(yī)院復(fù)查一次。
Vol.7
警惕近視能治愈的虛假宣傳
截至目前，醫(yī)學(xué)上還沒有治愈近視的方法，只能通過科學(xué)的矯正、改善用眼習(xí)慣等避免近視加重。不科學(xué)的處置可能會導(dǎo)致視力進一步下降，甚至造成眼部感染或外傷等嚴重后果。
兒童青少年如何預(yù)防近視？
以下十個問題應(yīng)多注意！
