汗蒸過(guò)程中的注意事項(xiàng)
      1、汗蒸時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，過(guò)頻，每周一至二次比較適當(dāng)，一次可根據(jù)汗出的情況大約一個(gè)小時(shí)左右時(shí)間，在做汗蒸時(shí)，一定要適量喝水，有利于汗出，痛風(fēng)的患者有條件的要喝含有堿性的蘇達(dá)水，汗蒸后，如感到身體無(wú)力可喝點(diǎn)淡鹽水和含鉀較多的柑桔水，以補(bǔ)充因汗蒸后體內(nèi)丟失的鉀與鹽，也可以補(bǔ)充點(diǎn)鈣。

      2、有心腦血管疾病的患者汗蒸時(shí)，要注意保護(hù)好自己，一但感到身體不適要馬上離開汗蒸房間，在空氣比較流通的房間平臥休息。要隨身攜帶急救藥，利于救治。

      3、zui好能在汗蒸前先排尿有利于疏通腎臟功能，汗出后必然導(dǎo)致尿量減少，不利于腎臟功能的正常排泄。

      4、體驗(yàn)完后10至20個(gè)小時(shí)內(nèi)細(xì)胞處于修復(fù)過(guò)程中，zui好不要洗浴，用毛巾擦拭就可以。

      5、蒸完之后有的人會(huì)繼續(xù)出汗等停止之后在上街，不要接觸冷的物品。

汗蒸相關(guān)常識(shí)

      1、汗蒸流那么多的汗，屢屢汗蒸會(huì)不會(huì)形成脫水。

      汗蒸決不會(huì)形成脫水，喪失的水分(汗液)喝水可能徹底補(bǔ)返來(lái)。而且汗蒸不是簡(jiǎn)單的流汗，同時(shí)隨汗液清掃的還有體內(nèi)的毒素。就像正常出汗一樣，它是有益無(wú)害的

      2、汗蒸時(shí)倡議大量飲水。

      汗蒸過(guò)程當(dāng)中會(huì)出很多的汗，大量飲水首先是為了填補(bǔ)身體喪失的水分。同時(shí)喝的水越多，體內(nèi)水分越多，細(xì)胞在遠(yuǎn)紅內(nèi)線的感化下運(yùn)動(dòng)的越強(qiáng)烈，身體才會(huì)出更多的汗，體內(nèi)的毒素及重金屬才會(huì)排除的更多，汗蒸的成果才會(huì)更好。

      3、汗蒸房?jī)?nèi)氣氛不暢通，溫度又那末高，呆上一個(gè)小時(shí)會(huì)不會(huì)不舒服。

      正確的汗蒸是不會(huì)感覺悶和不舒服的。反而會(huì)感覺輕松從容，在汗蒸房?jī)?nèi)你可能念書、看報(bào)，喝茶(水)談天，打牌下棋等等，還可能結(jié)交，是你康健和休閑的好去處。

      4、進(jìn)入汗蒸房后流那末多汗不即時(shí)沐浴不會(huì)感覺不舒服。

      汗干以后您會(huì)感覺皮膚很順滑，像洗了一個(gè)熱水澡的感覺一樣。這是因?yàn)楹拐趔w內(nèi)的重金屬及別的毒素已經(jīng)被排除體外，繼而體內(nèi)的純水分也隨之由毛孔打開，于是毛孔和皮膚表層都似用凈水清洗過(guò)了異樣。

      5、汗蒸后兩小時(shí)沐浴。