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成都奧博威體育器材有限公司

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戶外健身器材小區(qū)公園廣場社區(qū)老年人體育腿部路徑腰部背部按摩器
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單價:220.00 / 件
品牌:未填寫
地區(qū):四川省成都市金牛區(qū)
銷量:累計出售 0 件,0 個訂單
評價:已有 0 條評價
庫存:還剩 9999
人氣:已有 6 人關注
更新:2022-03-09
詳細信息
 

老年人健身路徑鍛煉方法

老年人的健身路徑鍛煉,主要目的是保持健康,提高生活質量,因而選擇“健身路徑”時主要應以柔韌、靈活和力量為主。我們可以選擇數種器械進行不同的組合,比如我們可以選擇漫步機、大轉輪、扭腰器等器械進行組合。
這些練習對身體各關節(jié)有良好的保健作用,對腰部和腿部肌肉的伸展性和平衡能力有積極的作用,可防止人體運動系統過早衰退。
大轉輪 轉動3-5組
漫步機 整理放松5分鐘
扭腰器 活動3-5組
腰背伸展器
功 能:鍛煉腰腹肌肉,增強腰部柔韌性。
方 法:雙手抓住伸腰訓練器的兩側把手,腰部向后靠在其彎曲板 上,身體盡量向后做伸展的運動。
注意事項:伸展動作不得太大,防止肌肉拉傷或失去重心滑倒。 限用人數:2人







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